为帮助中高考备考生有效缓解考前焦虑，引导学子以阳光心态迎考，2026年5月，由团市委、市红十字会主办，青志社会工作中心承办的 “青春愈见·守护成长”中山市青少年中高考减压系列活动先后走进市内8所学校，围绕备考压力疏导、情绪管理调适等主题开展专题辅导，累计服务学生超3100人次。

专业讲座，与压力“和解”

活动邀请市12355阳光志愿服务队多位资深骨干讲师授课。讲师深入浅出地剖析了压力的产生机制，并分享了积极的应对策略，重点围绕情绪接纳、认知调整、肌肉放松训练等实用维度，手把手教授学生自我调适技巧，帮助他们在紧张的备考间隙实现即时放松、从容应考。

趣味团辅，“玩”中学减负

除讲座外，系列团体辅导也同步开展。学生们在团队协作与欢声笑语中卸下心理包袱，焦虑情绪得到有效缓解。一位参与团辅的同学分享道：“团队协作让我感受到，大家在备考期间都一样紧张又兴奋，希望我们能彼此鼓励、顺利应考。”同学们纷纷表示，活动不仅让大家掌握了科学的心理调适方法，更重新找回了轻松感和迎考自信。 

热线相伴，12355多维守护

活动现场还同步宣传“12355”青少年综合服务热线，告知学生如遇考前情绪波动或心理困扰，可随时拨打热线求助。线下依托12355服务阵地，提供情绪疏导及心理赋能等服务，构建起全天候、多渠道的心理支持网络。

下一步，团市委将持续推进“青春愈见·守护成长”系列活动，在帮助青少年缓解压力的同时，更加注重激发其内在成长动力，不断夯实心理健康防线，赋能广大学子健康成长。

撰稿：苏淑芬

一审：仇亦彤

二审：李少波

三审：陈醉